Leer bewegen

Kinderoefentherapie

Afspraak maken

Slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie voor volwassenen, pubers en het jonge kind

Iedereen slaapt wel eens slecht. Meestal is dit dan een tijdelijk bijverschijnsel van stress of een ingrijpende emotionele gebeurtenis in iemands leven. Dit heeft niet direct gevolgen voor de gezondheid. Maar wanneer je langdurig slecht slaapt, beïnvloedt dit in sterke mate je leven. Slaapoefentherapie kan jou helpen om weer grip te krijgen op je slaap.

Slaapproblemen kunnen het gevolg zijn van:

  • Spanningen of zorgen
  • Lichamelijke klachten (pijn, benauwdheid, jeuk, vrouwen in de overgang)
  • Verstoord dag- en nachtritme (door ploegendiensten, jetlag of slapen overdag)
  • Voorbeelden van ongunstige leefstijl: laat en zwaar tafelen, alcoholgebruik en/of koffiedrinken voor het naar bed gaan.
  • Activiteiten hebben vlak voor het slapen gaan, zoals laat op de avond sporten/vergaderen, intensief gebruik van smartphone/laptop.
Slaapoefentherapie is gebaseerd op recente, wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische aanpak. 
De behandeling richt zich op een combinatie van persoonlijke slaapadviezen en slaapoefeningen op maat, die jou helpen om de rust in hoofd en lichaam terug te vinden en een gezond slaapgedrag te ontwikkelen. 
Hierdoor leer je weer vertrouwen op de inslaap- en doorslaap mogelijkheden van jouw eigen lichaam.
 

Slaapoefentherapie voor baby’s, kinderen en pubers

Heeft jouw kind moeite met inslapen, doorslapen, wordt het veel te vroeg wakker of combinaties hiervan? Slecht slapen bij kinderen is veel voorkomend. Kinderen kunnen slaapritmeproblemen hebben, heel moeilijk naar bed gaan, ’s nachts steeds aan het ouderlijk bed staan, angstig zijn of nachtmerries hebben.  Pubers willen nog weleens heel laat naar bed gaan of te lang uitslapen. Zeker 30% van alle slaapproblemen komt voor in de leeftijd tussen 0-18 jaar.

Nadelige gevolgen van een slechte nachtrust bij kinderen kunnen zijn: vermoeidheidsklachten, gedragsproblemen, opvliegendheid, ongeremdheid, concentratieproblemen, verminderde leerprestaties, sombere gedachten, angst, lusteloosheid, depressie, verslavingsgevoeligheid (eten, gamen), verminderde weerstand en hoofdpijn. Neem deze signalen serieus want de onderliggende factor kan een slaapprobleem zijn.

Wanneer de slaapproblemen langere tijd aanhouden en overdag nadelige gevolgen hebben voor jouw kind en/of jezelf is het zinvol hiervoor hulp te vragen aan jouw huisarts. Hij kan jou doorverwijzen naar de Slaapoefentherapeut of het Slaapcentrum.

Meer informatie over slaapproblemen kan je vinden op www.slaapoefentherapie.nl